수면장애와 연관된 숨겨진 스트레스 찾는 부모의 질문법
아이의 수면장애를 고민하는 부모님들이 많습니다. “아이가 밤마다 자지 않아요”, “잠이 들었다가 자주 깨요”, “자고 나서도 피곤해해요.” 많은 경우, 우리는 그 원인을 수면환경, 스마트폰, 수면습관, 야식 등에서 찾습니다.물론 이들 역시 중요한 요소이지만, 아이가 겪는 ‘심리적 스트레스’가 본질적인 원인일 수 있다는 점을 간과하기 쉽습니다.어른도 마음이 불안하거나 스트레스를 받으면 쉽게 잠들기 어렵죠. 아이도 마찬가지입니다. 그런데 문제는 아이는 스스로 자신의 감정을 정확히 인지하거나 말로 표현하는 능력이 부족하다는 데 있습니다. 결국, 스트레스는 ‘숨겨진 수면방해 요인’으로 작용하며, 아이가 자꾸 잠을 회피하거나, 악몽을 꾸거나, 새벽마다 깨어 우는 등의 증상으로 나타납니다.이번 글에서는 수면장애를 ..
잠들지 못하는 아이, 불안한 마음을 어루만지는 법
매일 밤, 아이를 재우는 일은 어느 순간부터 전쟁처럼 느껴졌습니다. 불을 끄자마자 “엄마, 나 무서워”, 조금 누웠다 싶으면 “엄마, 화장실”, 잠든 줄 알았는데 30분도 지나지 않아 깨어나 “같이 자자”는 말의 반복. 처음엔 잠버릇이 심한가 했고, 낮에 많이 활동해서 그런가 싶기도 했습니다.하지만 어느 날 밤, 아이의 손이 식은땀으로 젖어 있는 걸 발견하고 이게 단순한 ‘습관’이 아니라는 걸 느꼈습니다.의외로 많은 아이들이 겪고 있는 수면장애, 그 원인을 거슬러 올라가면 대부분 불안과 긴장, 그리고 미처 풀지 못한 감정이 자리하고 있었습니다. 그리고 그것은 마음을 어루만지는 방식으로 개선될 수 있는 문제였습니다. 수면장애, 행동이 아니라 마음의 신호‘수면장애’라는 말은 어쩐지 멀고 낯설게 느껴집니다.하..
