전체 글 (27) 썸네일형 리스트형 잠 못 드는 아이를 위해 수면 보조제를 고민했던 부모의 선택 아이의 잠투정으로 매일밤, 반복되는 전쟁잠자리에 누운 아이는 눈을 감기는커녕 오히려 더 활발해졌습니다.침대에서 뒤척이고, 물을 달라 하고, 갑자기 배가 아프다며 칭얼되기까지.매일 밤 1시간 넘게 재우느라 진이 빠졌고, 내 하루는 아이가 자고 난 뒤에서야 시작되곤 했습니다.주변 부모들과 대화를 나누다 보면, 어느 누구나 “우리 집도 그래”라고 합니다.하지만 정말 이게 정상일까요?잠을 자지 못하는 아이, 그리고 그 곁에서 매일 같이 지쳐가는 부모.이 상황을 반복하면서, 저는 어느 순간부터 ‘수면 보조제’라는 단어를 검색하기 시작했습니다.수면 보조제, 아이에게 정말 괜찮을까?솔직히 처음에는 거부감이 컸습니다.“아이가 약 없이는 잠도 못 자나?” “혹시 의존하게 되는 건 아닐까?” “부작용이 있진 않을까?”검색.. 아이가 잠 못 드는 진짜 이유는 무엇일까 아이의 키와 건강을 걱정하는 부모라면 한 번쯤 “일찍 자야 키가 큰다”는 말을 들어보셨을 겁니다. 그래서 좋은 음식, 영양제, 운동 등은 꼼꼼히 챙기면서도 정작 아이의 수면 습관은 가볍게 넘기기 쉬운데요. 하지만 수면은 아이 성장의 핵심 요소입니다.잠을 충분히 자지 못하면 단순히 피곤함을 느끼는 정도를 넘어서 성장호르몬 분비가 줄고, 키 성장에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 잠을 잘 못 자는 아이, 자꾸 깨는 아이, 잠드는 데 오래 걸리는 아이라면 더욱 주의가 필요합니다.수면은 아이가 자라는 데 있어 단순한 휴식이 아닌, 몸과 뇌가 성장하는 중요한 생리 작용이라는 사실을 기억해야 합니다.성장호르몬은 ‘깊은 수면’에서 분비됩니다아이의 키를 좌우하는 핵심 호르몬인 성장호르몬(GH)은 주로 깊은 .. 밤마다 울던 아이가 10분 만에 잠든 비결 아이를 키우면서 가장 힘든 시간 중 하나는 밤입니다. 낮 동안 아무리 잘 놀고 잘 먹어도, 밤이 되면 울고, 보채며 잠자기를 거부하는 아이를 보면 부모는 지치고 무력해지기 마련입니다. 저 역시도 매일 밤이 전쟁이었고, 아이가 잠들기까지 1~2시간은 족히 걸렸습니다. 심할 땐 자다 깨서 울고, 침대를 뛰쳐나가며 아예 잠을 포기하는 날도 많았습니다. 그런 아이가 지금은 10분이면 스르륵 잠이 듭니다. 이 극적인 변화는 하루아침에 이루어진 것이 아니었고, 다양한 시행착오와 꾸준한 관찰 끝에 찾아낸 방법 덕분이었습니다. 어린이 수면장애, 단순한 ‘버릇’이 아니었습니다처음엔 단순히 버릇이 잘못된 줄 알았습니다. 늦게 재워서 그런가? 낮잠을 오래 자나? 이런 의심만 계속하다 보니 아이에게만 문제를 돌리게 되었고.. 이전 1 2 3 4 다음
